Wege aus dem Stress
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Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine innere Haltung,
eine innere Wachheit und Präsenz.

Das Üben von Achtsamkeit stärkt unsere emotionale Kompetenz und unser Selbstvertrauen und eröffnet uns Handlungsmöglichkeiten, um Stress, Belastung oder Krankheit zu bewältigen.

Wenn wir Achtsamkeit üben, nehmen wir den gegenwärtigen Moment wahr mit allem, was in uns an Gedanken, Gefühlen oder Handlungsimpulsen aktiviert ist. Wir reflektieren unsere Wahrnehmung und akzeptieren sie, ohne sie zu bewerten und sofort zu reagieren. Diese Haltung unterbricht automatische Gedanken- und Gefühlsabläufe und eröffnet die Möglichkeit für neue Perspektiven.

Achtsamkeit lernen und üben ist für jede/jeden möglich und kann ohne besondere Voraussetzungen beginnen.